加圧トレーニングについて(加圧トレーニング)
2012年01月02日 21時35分
加圧トレーニングについて
初めまして。
現在30代後半の主婦です。
今は仕事を休憩しています（去年9月から）が、子供もいないのでまた来月から仕事を再開したいと思っていますが、休憩する間にこびりついた（泣）ウエスト周りについた肉をどうしようかと・・・。
現在 フィットネスへ通っています 月10500円（去年9月から）
正直 ・・・。最初は頻繁に行ってたけど最近では週１・・
昨日ホットヨガの体験に行ってきましたが、今一・・・。
テレビや雑誌などで加圧トレーニングを見ました。
週１とかでいいので 私にあってるかなって思って体験したんですけど
担当の人がすんごく無愛想で、かなりの人気らしくって
別に入んなくってもいいよ みたいな態度だったので・・・。
しかも高いし。
実際 通っておられる方 お話きかせて下さい。
実際 やせました？？
加圧トレーニングをする前に有酸素運動をすると、加圧の効果が半減すると聞
加圧トレーニングをする前に有酸素運動をすると、加圧の効果が半減すると聞いたのですが、本当ですか？
また、加圧をしない場合の筋トレと有酸素運動は、どちらを先に行った方が効果的なのでしょうか？
あと女性の場合、女性ホルモンの周期に関係して生理前～生理中は効果が薄いのでしょうか？
加圧トレーニング後、夕食は減らすべき？食べるべき？（ダイエット中）
ダイエットの為に加圧トレーニングを始めようと思います。
（ムキムキになる為ではないです）
夜トレーニングに行くので、その日の夕食は抜きたいのですが（もしくは加圧の数時間前に先に夕食をとって、加圧後は食べない）にしたいのですが、それでは加圧トレーニングの効果を生かせないのでしょうか。
高たんぱく低カロリーな物を摂取するのがいのは分りますが、結局夜はいつも食べ過ぎる為、なるべく食べたくないのです。
食べるとしてもゼロカロリーのものにしたいですが…。
どうしたら効果的なダイエットに繋げることが出来るのでしょか。
お願いします。
大阪市内の加圧トレーニングについて
現在体脂肪が３０％を超えており仕事もだいたい８時までと不規則な仕事をしています。
エステにも通いましたが費用効果を考えるとリラックスはできますが
体重減にはいたりませんでした。
ジムも３か月も続かず幽霊会員になった過去もあります。
現在加圧を考えています。
いろいろ調べたところ結構１回の価格が高く続くか不安です。
一応以下を候補で考えています。
体験などしたなど情報があればおしえてください。
ＨＰにのっているのは効果のあった方だけなので続けられるか不安です。
・スタジオルポ
・アオラキ
・ＧＲＯＷＴＨ
・Lakshimi+
・大野ＤＯＪＹＯ
続けられるコツなどあればおしえてください。
加圧トレーニングの資格とは？
加圧トレーニングに興味があるのですが
資格が必要だということを知り合いから聞きました
実際にこの資格とはどういうものなのでしょうか？
資格を取得するのに、どれくらいの費用が
かかるものでしょうか？